21考研丨再拖下去,你还考研吗?.docx
距 离 2021 考 研 还 有 260 天 左 右 , 时 间 说 短 也 不 短 , 但 对 于 很 多 同 学 而 言 , 这 个时 间 又 是 不 足 以 实 现 考 研 目 标 的 。 不 少 小 伙 伴 虽 然 已 经 决 定 考 研 了 , 但 复 习 却 总是 一 拖 再 拖 , 自 己 也 着 急 却 又 走 不 出 拖 延 的 泥 沼 , 拖 延 的 背 后 有 这 五 种 情 况 , 不妨 给 自 己 对 号 入 座 :01 抗拒A.不 喜 欢 。 很 多 同 学 是 为 了 成 绩 、 学 校 、 赚 钱 而 选 专 业 , 并 非 发 自 内 心 的 正喜 欢 , 以 致 读 起 书 来 兴 致 寡 淡 。 如 果 读 的 是 与 梦 想 相 关 的 专 业 , 哪 怕 数 学 令他 很 头 疼 , 他 学 起 来 也 不 会 那 么 讨 厌 , 因 为 学 读 数 学 不 是 为 了 数 本 身 学 , 而是 为 了 他 的 梦 想 。 想 清 楚 做 事 的 目 的 很 重 要 。B.害 怕 失 败 。 通 常 有 这 种 恐 惧 的 人 在 潜 意 识 深 处 的 自 我 价 值 感 都 不 高 , 最 怕别 人 认 为 他 是 个 无 能 的 人 , 然 后 这 种 恐 惧 投 射 出 来 , 就 变 成 不 敢 去 行 动 , 因为 不 行 动 的 失 败 是 由 于 不 行 动 , 而 不 是 出 于 无 能 。 潜 意 识 宁 愿 被 批 评 不 努 力 ,也 不 愿 意 被 批 评 没 能 力 。02 老是认为时间还是足够时 间 当 然 是 有 的 , 但 在 不 充 分 利 用 下 , 原 来 充 足 的 时 间 也 在 不 知 不 觉 中 消 逝了 , 渐 渐 的 , 就 变 成 了 不 够 用 了 。03 缺乏主动性很 多 人 从 来 没 积 极 、 过 没 奋 斗 过 , 从 来 都 是 被 大 环 境 逼 着 去 做 事 , 非 常 被 动 。你 知 道 成 功 的 人 和 失 败 的 人 的 最 大 差 别 在 哪 吗 ?在 主 动 性 上 , 主 动 性 差 的人 不 会 有 成 就 , 想 要 有 多 大 的 成 功 , 就 要 多 么 主 动 。04 存有侥幸心理很 多 人 之 前 曾 在 最 后 的 强 压 下 完 成 目 标 , 所 以 现 在 存 有 侥 幸 心 理 , “拖 一会 儿 没 事 的 ”, 反 正 最 后 也 能 在 最 短 的 时 间 内 完 成 。05 缺乏上进心或吃苦耐劳的毅力没 有 对 未 来 目 标 的 强 烈 渴 望 , 很 难 有 动 力 。 还 有 很 多 人 都 想 拿 好 成 绩 , 但 是却 又 不 想 付 出 辛 勤 的 代 价 。就 这 样 , 我 们 一 面 高 喊 着 “我 拖 延 我 忏 悔 ”, 一 面 继 续 将 自 己 躲 起 , 像 一 只脑 袋 埋 进 沙 堆 的 鸵 鸟 , 就 像 塞 缪 尔 ?约 翰 逊 (Samuel Johnson)写 过 的 一 段 文字 : “我 们 一 直 推 迟 我 们 知 道 最 终 无 法 逃 避 的 事 情 , 这 样 的 蠢 行 是 一 个 普 遍的 人 性 弱 点 , 它 或 多 或 少 都 盘 踞 在 每 个 人 的 心 灵 之 中 。 ”既 然 拖 延 症 如 此 痛 苦 不 堪 , 是 不 是 无 可 救 药 了 呢 ?当 然 不 是 , 以 下 解 药 需要 大 家 对 症 下 药 。第 一 , 要 意 识 到 自 己 的 拖 延 是 没 有 必 要 的 , 把 拖 延 的 原 因 一 条 条 写 出 来 放 到一 个 明 显 位 置 , 让 你 能 够 看 得 见 的 地 方 , 然 后 一 条 条 去 改 写 , 改 变 之 前 的 看法 。第 二 , 设 定 行 为 目 标 的 时 候 , 可 以 分 成 小 的 步 骤 , 通 过 分 成 一 小 块 的 方 式 ,慢 慢 去 做 完 , 例 如 涂 鸦 记 录 法 , 把 事 先 知 道 的 事 情 写 到 日 期 格 子 里 面 , 把 写过 的 格 子 用 荧 光 笔 涂 掉 , 然 后 剩 下 的 格 子 , 可 以 把 一 些 你 想 做 写 上 也 涂 掉 ,这 样 的 话 , 你 就 会 感 觉 很 想 把 它 涂 满 , 涂 得 越 满 越 有 成 就 感 。第 三 , 对 自 己 的 进 步 做 及 时 奖 励 强 化 。 从 心 理 学 上 是 说 当 你 心 里 有 开 心 的 感觉 时 候 就 会 有 继 续 想 做 的 欲 望 , 记 录 下 来 你 改 进 的 地 方 就 会 有 开 心 的 感 觉 ,然 后 适 当 地 奖 励 自 己 , 比 如 一 周 下 来 “拖 延 症 ”明 显 自 己 改 善 不 少 , 就 奖 励自 己 去 吃 一 顿 大 餐 或 者 看 部 电 影 , 当 你 奖 励 之 后 就 会 继 续 去 做 , 因 为 奖 励 对一 个 人 的 动 力 影 响 很 大 。